时间自律空间App介绍

时间自律空间是一款专注于提升时间管理效率与培养自律习惯的手机应用，适用于学习、工作和生活场景。它通过智能锁屏、番茄钟计时、健康提醒等功能，帮助用户减少手机依赖，告别拖延症，实现高效自律的生活方式。

核心功能：

屏幕锁定：支持自定义锁定时长，避免熬夜或分心，强制进入专注模式。

番茄工作法：预设学习、工作、生活计时器，搭配白噪音（如雨声、海浪）提升专注力。

健康提醒：每30分钟提醒休息1分钟，活动眼睛和身体，避免久坐。

多任务打卡：可同时设定多个计划，支持语音、图文、视频打卡，记录生活点滴。

数据统计：分析屏幕使用时长与应用使用情况，帮助用户优化时间分配。

使用技巧：

分时段锁定：根据作息设置不同规则（如工作日锁定社交软件，周末仅锁定游戏）。

番茄钟进阶：将25分钟专注+5分钟休息调整为适合自身的节奏（如45+10分钟）。

强制休息：开启“连续使用手机强制休息”功能，避免过度沉迷。

共享计划：邀请好友一起打卡，互相监督完成目标。

自定义主题：更换背景图和白噪音类型，打造个性化专注环境。

通过合理规划与坚持使用，时间自律空间能有效帮助用户建立健康的生活节奏。