舒睡App介绍

舒睡是一款专注于提升睡眠质量的智能健康管理应用，由青岛护适通医疗科技有限公司开发，适用于居家用户及关注睡眠健康的人群。该应用通过连接智能床垫、手环等设备实时监测用户的呼吸、心率、睡眠阶段（浅睡/深睡/REM）等数据，并生成可视化报告与分析建议。核心功能包括：

实时监测：精准记录入睡时间、睡眠时长、翻身次数等指标。

智能分析：结合算法评估睡眠质量，提供个性化改善方案（如调整作息、饮食建议）。

安全提醒：支持离床报警、翻身提醒，降低夜间意外风险。

放松辅助：提供轻音乐、自然白噪音及冥想导引，帮助用户快速入眠。

多设备兼容：可同步智能手环、手表等硬件，方便随时查看数据。

使用技巧

设备优化：确保智能床垫或手环与应用稳定连接，避免数据中断。

报告利用：定期查看睡眠报告，重点关注深睡时长和呼吸频率，针对性调整习惯。

闹钟设置：根据睡眠周期设定智能闹钟，选择浅睡阶段唤醒以减少疲劳感。

环境配合：睡前30分钟使用App内的白噪音或冥想功能，营造放松氛围。

长期追踪：记录睡眠日记并与数据对比，观察改善效果（如减少咖啡因后的变化）。

通过科学监测与个性化建议，舒睡帮助用户建立健康睡眠节律，提升生活质量。