硬核健身软件介绍

硬核健身软件是一款专为健身爱好者设计的专业级训练记录工具，主打极简、高效的数据追踪功能，适合有明确训练目标且注重长期进步的用户群体。与其他健身APP不同，它摒弃了社交、饮食记录等附加功能，专注于帮助用户精准记录每一次训练的细节（如组数、重量、间歇时间），并通过数据分析优化训练计划。

核心功能：

训练日志：记录每一组动作的重量、次数和组间休息时间，支持自定义动作和超级组组合。

计划模板：提前制定周期化训练计划，并安排到日历中，避免临时调整的混乱。

数据统计：生成训练容量、强度趋势图表，帮助用户分析进步瓶颈。

离线使用：无需网络即可记录训练，适合健身房信号不佳的环境。

适用人群：

清楚健身原理，需要严谨记录的训练者。

希望基于历史数据调整计划的进阶用户。

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使用技巧

快速开始训练：

首页点击“创建空训练”可直接记录，无需提前规划动作。

使用右上角计时器功能，严格把控组间休息时间。

自定义动作库：

在“动作”页面添加罕见训练动作（如特殊器械动作），避免重复输入。

数据复盘：

每月通过“历史”页面的滑动切换功能对比训练量变化。

利用“年度报表”功能总结全年训练弱点（如某部位训练频率不足）。

计划优化：

长按计划模板可“复制到任意日期”，灵活调整周期计划。

根据数据统计中的容量趋势，适时增加/减少负荷以避免过度训练。

隐私设置：

关闭定位权限（若无需地图功能），仅保留基础数据同步。

通过以上功能与技巧，硬核健身软件能帮助用户将训练科学化、可视化，真正实现“用数据驱动进步”。