时伴APP介绍

时伴是一款集运动、读书、公益于一体的成长陪伴类应用，由音乐达人与运动专家联合打造，致力于通过音频引导模式让健身更高效、更有趣。其核心功能包括：

专业运动指导

提供200+常见运动动作库（如深蹲、平板支撑等），搭配真人示范和音频节奏引导，解放双眼，专注律动。

定制化训练方案（如《HIIT高效燃脂》《瘦腰平腹练习》），适配不同健身场景和目标。

趣味运动体验

结合动感音乐与健身引导词，让运动与声音同频，提升坚持动力。

支持“听书+运动”模式，精选健康、心理、职场类书籍（如《运动改造大脑》），边锻炼边学习。

公益积分体系

通过运动或阅读积累积分，可参与公益项目，实现“成长与善意同行”。

数据记录与打卡

自动生成运动历史记录，支持拍照打卡并分享成就至朋友圈，形成长期激励。

使用技巧

高效打卡：每周至少2天上传运动照片或发布100字读书笔记，连续30周可解锁成长奖励。

音频利用：选择与运动强度匹配的音乐（如高强度训练配快节奏曲目），提升训练同步性。

动作学习：在“动作知识库”搜索陌生动作名称，查看达人示范视频，避免错误姿势。

积分兑换：每日听音频满20分钟可累积“有效成长日”，用于兑换公益项目或会员福利。

时伴将健康、学习和公益无缝结合，适合追求自律与多元成长的用户。立即下载，开启你的全方位陪伴之旅！