Lifesum 软件介绍

Lifesum 是一款专注于健康管理的综合性应用，旨在帮助用户通过科学的饮食记录、运动追踪和个性化计划实现健康目标（如减肥、增肌或改善整体生活方式）。该应用由瑞典数字医疗公司开发，支持多语言并覆盖全球190个国家/地区，累计用户超过6500万。以下是其核心功能：

饮食记录与营养分析

通过手动输入、条形码扫描或拍照识别记录每日饮食，自动计算热量及三大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）。

内置超过1000万种食物的数据库，包含餐厅菜单和包装食品的详细营养信息。

个性化健康计划

提供生酮饮食、间歇性禁食、荷尔蒙平衡等定制化饮食方案，并支持根据健康测试结果调整计划。

初始41道健康测试题评估用户生活习惯，生成个性化报告。

运动与水分追踪

同步智能穿戴设备（如FitBit、Withings）记录运动数据，分析热量消耗。

独立的水分追踪模块，可设置每日饮水目标并接收提醒。

社交与激励

支持与朋友互动挑战，社区功能增强坚持动力。

企业健康服务

推出“Lifesum for Work”计划，为亚马逊、耐克等企业员工提供荷尔蒙健康管理等专项服务。

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使用技巧

高效记录饮食

多用条形码扫描功能快速录入包装食品，避免手动输入的误差。

对常吃食物添加为“收藏”，节省重复搜索时间。

设定合理目标

初次使用时完成健康测试，让系统推荐更适合的饮食计划（如无糖或地中海饮食）。

短期目标（如“每周减重0.5kg”）比长期目标更易坚持。

利用提醒功能

开启饮水提醒，避免脱水；运动后及时记录以同步热量消耗。

结合社区动力

参与朋友挑战或分享进展，社交激励能提升完成率。

定期查看报告

每周检查“健康评分”和营养分析，调整饮食结构。

高级功能尝试

付费版（Premium）支持与更多设备同步及专业食谱，适合深度用户。

通过合理利用这些功能，Lifesum 能帮助用户更科学地管理健康习惯。