真原医App介绍

真原医App（Primordia Medicine）是一款专注于身心整体健康的服务平台，由广州钝感力网络科技有限公司开发。该App融合了东方传统智慧与现代预防医学理念，旨在帮助都市人群缓解压力、改善睡眠、管理焦虑等亚健康状态。其核心功能包括：

正念与冥想：提供正念减压、冥想引导、催眠音频等工具，帮助用户深度放松，恢复内在平衡。

灵性疗愈音乐：精选吟诵、梵呗、瑜伽音乐等，通过声波频率促进身心和谐。

健康生活指导：结合饮食、运动、呼吸等科学建议，倡导“身心灵一体”的预防医学模式。

使用技巧

每日晨间冥想：起床后花10分钟使用App内的“清晨唤醒”冥想课程，设定一天平静的基调。

音乐疗愈搭配：睡前选择“深度睡眠”板块的灵性音乐，配合腹式呼吸（吸气4秒、呼气8秒）以提升效果。

记录情绪变化：利用App内的情绪日记功能，追踪压力源并关联使用的疗愈工具，逐步优化个性化方案。

轻断食提醒：结合书中提到的“活食物”理念（如蔬果汁），设置App的饮食提醒，减少加工食品摄入。

通过持续实践这些方法，用户可逐步实现从身体到心理的全面疗愈，契合真原医“主动健康”的核心主张。