谷歌健身（Google Fit）介绍

谷歌健身（Google Fit）是由Google推出的健康追踪平台，旨在帮助用户通过智能设备记录和分析日常活动数据，从而改善健康状况。该应用兼容Android和iOS系统，支持与多种可穿戴设备（如Wear OS智能手表）及第三方健康应用（如Nike+、MyFitnessPal等）集成，提供全面的健身数据管理。

核心功能

自动追踪运动：通过手机或手表传感器自动记录步行、跑步、骑行等活动的步数、速度、路线及心率数据。

心肺强化分数（Cardio Points）：与世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）合作制定，根据运动强度（如快走1分钟=1分，跑步=2分）量化健康收益，鼓励用户达到每周150分钟中等强度运动的建议目标。

活动时间目标：记录非久坐时间，提醒用户增加日常活动量（如走楼梯替代乘电梯）。

多平台同步：数据可通过网页（）或平板电脑查看，并支持与Lifesum、Strava等应用联动。

健康监测：部分设备支持通过手机摄像头测量心率和呼吸频率（非医疗级数据）。

使用技巧

设定个性化目标：根据应用建议调整每日步数或活动时间目标，逐步提升运动量。

利用自动检测：开启手机或手表的运动检测功能，避免手动记录遗漏数据。

结合第三方设备：关联智能手环（如小米手环）或健身应用（如Runkeeper），集中查看综合数据。

定期查看趋势：在“浏览”标签页中分析长期运动趋势，调整健身计划。

快速测量心率：在光线充足环境下，使用后置摄像头和手指按压功能快速获取心率参考值（需注意姿势标准）。

谷歌健身以简洁的界面和科学的目标体系，帮助用户养成健康习惯，适合从初学者到健身爱好者的广泛人群。