番茄物语是一款专注于时间管理的移动应用，旨在帮助用户提升工作效率、克服拖延症并建立健康的工作节奏。该应用基于经典的番茄工作法（Pomodoro Technique），通过25分钟专注+5分钟休息的循环模式，辅以任务管理、数据统计和沉浸式背景音等功能，助力用户实现高效时间规划。

核心功能亮点

智能番茄钟

支持自定义专注时长（默认25分钟）和休息间隔，每完成4个番茄周期自动触发20分钟长休息，符合人体注意力规律。

多层级任务管理

可创建主任务与子任务，设置优先级、重复提醒和预计番茄数，支持每日/每周/每月目标追踪。

沉浸式工作环境

提供白噪音、雷雨声、咖啡馆环境音等10+种背景音效，营造「移动咖啡馆」般的专注氛围。

可视化数据报告

自动生成每周效率分析报告（支持邮件发送），直观展示任务完成率和时间分配。

使用技巧锦囊

渐进式适应

初次使用建议从默认25分钟专注开始，适应后逐步延长至45-50分钟，避免因强度突变产生抵触心理。

任务拆解术

将复杂项目拆解为多个25分钟内可完成的子任务，例如「写报告」可分解为「搜集资料→列大纲→撰写引言」。

背景音效组合

尝试「键盘敲击声+雨声」组合提升文字工作效率，或单独使用「咖啡馆环境音」模拟轻度社交压力环境。

间歇休息法则

严格遵循5分钟休息制度，进行眼部按摩或简单拉伸，避免刷手机等消耗注意力的行为。

复盘优化

每周利用内置报告分析低效时段，调整任务安排（如将创意工作移至高效时段）。

小贴士：遇到突发干扰时，可点击「暂停」记录中断原因，后期统计中会标注「被中断番茄」，帮助识别主要干扰源。