蓝光生活家——你的健康生活守护者

在数字时代，我们每天面对电子屏幕的时间越来越长，手机、电脑、平板等设备散发的蓝光可能对眼睛和睡眠质量造成潜在影响。蓝光生活家是一款专注于健康用眼的智能应用，通过科学调节屏幕蓝光，帮助用户减少视觉疲劳、改善睡眠，打造更舒适的数字生活体验。

核心功能

智能蓝光调节

根据时间自动调整屏幕色温，减少有害蓝光，尤其在夜间切换为护眼模式，降低对褪黑激素的抑制，助你安稳入睡。

用眼时长提醒

定时提醒休息，避免长时间用眼过度，结合“20-20-20法则”（每20分钟远眺20英尺外20秒），科学保护视力。

个性化护眼方案

支持自定义护眼强度、时段和场景模式，满足工作、阅读、夜间等不同需求。

睡眠数据分析

记录屏幕使用时长与睡眠质量关联，生成健康报告，帮你优化生活习惯。

使用技巧

夜间模式提前开启：建议在日落前1小时启动护眼模式，让眼睛提前适应暖色调。

工作学习分阶段：开启“专注模式”，设置45分钟提醒休息一次，搭配深呼吸练习缓解眼压。

手动调节色温：根据环境光线微调色温，比如阴天适当降低暖色调强度，保持屏幕清晰度。

全家护眼：为不同家庭成员创建独立档案，定制老人防眩光、儿童防沉迷等专属方案。

用蓝光生活家，让科技与健康共存，从今天开始享受更舒适的屏幕时光吧！