类型:手机软件
版本:
大小:49.49MB
更新:2025-06-14
语言:简体中文
等级:
厂商:优量(郑州)科技有限公司
咕咕轻断食(减脂食谱)App介绍
咕咕轻断食是一款专注于科学减脂的健康管理工具,通过间歇性禁食理念和智能数据追踪,帮助用户实现可持续的体重管理。它倡导“吃得更聪明,而不是吃得更少”,结合个性化饮食计划、热量追踪、体重记录等功能,适合上班族、学生党及饮食不规律人群。
核心功能
个性化计划:根据性别、身高、体重和运动状态,定制专属断食方案(如16-8、18-6等)和食谱。
热量追踪:内置10万+食物库,实时记录每餐热量,避免过量摄入。
数据记录:每日体重、饮水、断食时长可视化分析,支持智能手环同步运动数据。
科学指导:提供断食知识科普和针对性食谱(如学生、女性专属食谱)。
智能提醒:饮水提醒、进食时间提醒,帮助养成规律习惯。
使用技巧
计划适配:初次使用建议选择温和的断食模式(如12-12),逐步过渡到高强度计划。
饮食记录:拍照上传食物可自动分析热量,搭配“吃什么”小转盘解决选择困难。
数据同步:连接智能设备(如手环)同步运动数据,更全面评估减脂进度。
社区互动:分享成果或查阅他人经验,获取鼓励和调整建议。
定期复盘:利用周报功能分析饮食偏差,动态调整计划。
注意事项:轻断食需结合自身健康状况,如有慢性病或特殊体质,建议咨询医生后使用。
(当前版本:v1.2.23,更新时间2025年1月)