咕咕轻断食（减脂食谱）App介绍

咕咕轻断食是一款专注于科学减脂的健康管理工具，通过间歇性禁食理念和智能数据追踪，帮助用户实现可持续的体重管理。它倡导“吃得更聪明，而不是吃得更少”，结合个性化饮食计划、热量追踪、体重记录等功能，适合上班族、学生党及饮食不规律人群。

核心功能

个性化计划：根据性别、身高、体重和运动状态，定制专属断食方案（如16-8、18-6等）和食谱。

热量追踪：内置10万+食物库，实时记录每餐热量，避免过量摄入。

数据记录：每日体重、饮水、断食时长可视化分析，支持智能手环同步运动数据。

科学指导：提供断食知识科普和针对性食谱（如学生、女性专属食谱）。

智能提醒：饮水提醒、进食时间提醒，帮助养成规律习惯。

使用技巧

计划适配：初次使用建议选择温和的断食模式（如12-12），逐步过渡到高强度计划。

饮食记录：拍照上传食物可自动分析热量，搭配“吃什么”小转盘解决选择困难。

数据同步：连接智能设备（如手环）同步运动数据，更全面评估减脂进度。

社区互动：分享成果或查阅他人经验，获取鼓励和调整建议。

定期复盘：利用周报功能分析饮食偏差，动态调整计划。

注意事项：轻断食需结合自身健康状况，如有慢性病或特殊体质，建议咨询医生后使用。

（当前版本：v1.2.23，更新时间2025年1月）