不玩手机大师App介绍

不玩手机大师是一款专注于提升用户自律性与工作效率的安卓应用，通过智能锁机、番茄钟、白噪音等功能帮助用户减少手机依赖，培养健康的使用习惯。其核心功能包括：

强制锁机：支持一键锁屏、定时锁机及自定义锁机，仅允许使用白名单内的应用（如通讯工具），避免无关干扰。

学霸模式：结合番茄工作法（如25分钟专注+5分钟休息），搭配白噪音和可视化数据统计，提升专注力。

习惯养成：通过积分奖惩、虚拟种树、每日打卡等机制激励用户坚持自律。

数据追踪：详细记录每日手机使用时长、锁机时长及APP使用趋势，帮助用户复盘改进。

适用场景：学生备考、职场人士高效工作、戒除熬夜刷手机等不良习惯。

使用技巧：

分阶段锁机：初次使用可从短时间锁机（如30分钟）开始，逐步延长至2小时以上，避免因过度限制而放弃。

白名单优化：仅保留必要应用（如微信、电话），关闭娱乐类APP权限，减少诱惑。

结合番茄钟：设置“45分钟工作+10分钟休息”的循环，利用白噪音（如雨声）快速进入心流状态。

数据复盘：每周查看统计报告，针对性调整锁机时段（如发现晚间使用过多，可设置20:00后强制锁机）。

社交监督：邀请朋友加入虚拟自习室，互相监督打卡，增强坚持动力。

通过持续使用，用户可逐步降低手机依赖，提升生活与学习效率。