心晴度假村App介绍

心晴度假村是一款专注于改善睡眠质量与心理放松的健康类应用，适用于Android和iOS平台。它通过科学算法、白噪音组合、睡眠监测及个性化助眠方案，帮助用户缓解失眠、提升专注力，并改善整体身心健康。

核心功能

智能睡眠监测

记录入睡时间、深度睡眠时长、翻身次数等数据，生成日/周/月报告，提供睡眠年龄评估。

多样化助眠资源

精选自然白噪音（如雨声、海浪）、专业催眠音频及冥想引导，支持离线播放与自定义组合。

7日改善计划

根据用户睡眠问题定制行为管理方案，结合认知重构训练，从源头解决失眠。

情绪调节工具

“思绪清零”功能可记录每日压力源，帮助放空大脑；另有针对产后抑郁群体的休闲小游戏（iOS版）。

使用技巧

白噪音组合

尝试混合2-3种自然声音（如“篝火+溪流”），音量调至30%以下，避免干扰深度睡眠。

睡眠数据优化

连续使用一周后，查看“睡眠效率”报告，调整睡前活动（如减少蓝光接触）以匹配最佳入睡时间。

智能闹钟设置

开启“浅睡唤醒”功能，闹钟会在设定的起床时间前30分钟内的浅睡阶段触发，减少起床不适感。

离线模式

提前下载喜欢的助眠音乐，在飞行模式或网络不佳时仍可使用。

情绪管理

睡前使用“认知重构”模块，通过互动问答扭转消极思维，搭配游戏化减压内容（iOS专属）。

提示：定期更新App以获取最新睡眠算法优化内容。如需进一步帮助，可查阅应用内的“睡眠知识库”或联系官方支持。