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Reflectly 日记软件介绍

Reflectly 是一款结合人工智能与积极心理学的智能日记应用,旨在帮助用户通过记录和反思提升心理健康与生活质量。它曾荣获2019年Google Material Design设计奖(最佳创新奖),以简洁的交互设计和情绪分析功能著称。以下是其核心特点:

情绪追踪与数据分析

通过每日评分(如“相当糟糕”到“棒极了”)记录情绪,并生成周/月可视化图表,帮助用户识别情绪模式。

基于AI分析情绪相关性,例如压力源追踪,提供个性化建议。

引导式反思与心理学支持

每日提出动态问题(如“今天发生了什么让你感激的事?”),结合认知行为疗法(CBT)和正念练习,引导用户深度反思。

集成权威专家的音频建议,涵盖压力管理、感恩训练等内容。

多维度记录与社区互动

支持文字、图片、语音多种记录形式,并可自定义日记封面。

提供社交化功能,用户可分享经验或加入社区互动。

简洁设计与跨平台同步

采用Material Design风格,操作流畅直观。

支持数据云同步,确保多设备访问。


使用技巧

每日快速记录:利用滑块快速评分,再通过AI生成的问题补充细节,节省时间。

情绪回溯:定期查看统计图表,结合“习惯追踪器”关联情绪与事件(如睡眠不足导致焦虑)。

音频学习:在“音频映像”板块收听专家建议,将理论融入日常实践。

感恩练习:回答“每日一问”时侧重积极事件,培养感恩心态。

隐私管理:启用密码保护敏感日记,或导出数据备份。

Reflectly 适合希望兼顾记录与心理成长的用户,尤其推荐给需要情绪管理工具或正念初学者的群体。

reflectly (日记软件)应用截图

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