Reflectly 日记软件介绍

Reflectly 是一款结合人工智能与积极心理学的智能日记应用，旨在帮助用户通过记录和反思提升心理健康与生活质量。它曾荣获2019年Google Material Design设计奖（最佳创新奖），以简洁的交互设计和情绪分析功能著称。以下是其核心特点：

情绪追踪与数据分析

通过每日评分（如“相当糟糕”到“棒极了”）记录情绪，并生成周/月可视化图表，帮助用户识别情绪模式。

基于AI分析情绪相关性，例如压力源追踪，提供个性化建议。

引导式反思与心理学支持

每日提出动态问题（如“今天发生了什么让你感激的事？”），结合认知行为疗法（CBT）和正念练习，引导用户深度反思。

集成权威专家的音频建议，涵盖压力管理、感恩训练等内容。

多维度记录与社区互动

支持文字、图片、语音多种记录形式，并可自定义日记封面。

提供社交化功能，用户可分享经验或加入社区互动。

简洁设计与跨平台同步

采用Material Design风格，操作流畅直观。

支持数据云同步，确保多设备访问。

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使用技巧

每日快速记录：利用滑块快速评分，再通过AI生成的问题补充细节，节省时间。

情绪回溯：定期查看统计图表，结合“习惯追踪器”关联情绪与事件（如睡眠不足导致焦虑）。

音频学习：在“音频映像”板块收听专家建议，将理论融入日常实践。

感恩练习：回答“每日一问”时侧重积极事件，培养感恩心态。

隐私管理：启用密码保护敏感日记，或导出数据备份。

Reflectly 适合希望兼顾记录与心理成长的用户，尤其推荐给需要情绪管理工具或正念初学者的群体。