自在正念APP介绍

自在正念是一款由广州播种网络科技有限公司开发的冥想与心理健康管理应用，旨在通过正念冥想帮助用户改善睡眠、缓解焦虑、提升专注力，并培养健康的生活方式。该应用融合了AI技术与心理学研究成果，提供智能化、个性化的冥想体验，适用于Android和iOS平台。

核心功能

AI冥想助理

通过摄像头实时监测用户的眼睛状态、皱眉及身体晃动，生成稳定性曲线图，帮助优化冥想效果。

精选引导课程

提供7大初学者引导语（如正念呼吸、身体扫描等），以及进阶课程（情绪管理、睡眠改善等）。

深度睡眠支持

内置白噪音、助眠音乐及冥想曲，实验数据显示可提升80%入睡速度及70%睡眠质量。

呼吸练习与计时器

结合心理学与瑜伽的呼吸技巧，支持自定义练习时长和声音组合。

记录与统计

时间轴功能保存每次冥想记录，支持月历、心率趋势分析，帮助用户长期坚持。

使用技巧

新手入门

从“初识正念”板块开始，学习基础坐姿和引导语，逐步适应冥想节奏。

个性化设置

在“计时器”中调整背景音（如颂钵、自然声）和音量比例，打造专属冥想环境。

AI辅助优化

使用摄像头时保持手机稳定，根据曲线图调整姿势，减少皱眉和晃动以提升专注度。

睡眠场景应用

睡前选择“深度睡眠”课程，搭配白噪音定时关闭功能，避免中途干扰。

数据回顾

定期查看“统计报告”中的心率趋势和练习偏好，针对性调整冥想计划。

如需进一步探索，可访问或应用内社区交流经验。