小番茄（Focus To-Do）软件介绍

小番茄（现更名为“专注清单”）是一款基于番茄工作法的时间管理应用，由深圳市番茄软件科技有限公司开发，支持多平台同步（Android/iOS/Windows/Mac等）。其核心功能是将任务管理与番茄钟结合，帮助用户提升专注力、克服拖延症，并通过数据统计优化时间分配。

主要功能亮点

任务管理

支持子任务拆分、重复任务设置、到期提醒及优先级标记。

可关联项目分类，例如“学习”“工作”等清单。

番茄钟专注

默认25分钟专注+5分钟休息，支持自定义时长。

提供白噪音、应用白名单（屏蔽干扰软件）及锁屏计时功能。

数据统计与同步

生成日/周/月报表，可视化展示任务完成率和番茄钟分布。

多设备实时同步，无缝切换使用场景。

趣味激励

“专注森林”种树玩法：专注时间越长，虚拟树苗成长越快。

使用技巧

任务拆解：将大任务拆为多个25分钟可完成的子任务，避免焦虑。

合理设置休息：每完成4个番茄钟后，安排15-30分钟长休息，避免疲劳。

利用白名单：在设置中开启“应用白名单”，屏蔽社交软件等干扰源。

多端协作：在电脑端处理复杂任务，手机端快速记录零散事项。

定期复盘：通过周报分析高效时段，优化后续计划。

官网下载：

最新版本：v15.3（截至2024年4月）。

如需更个性化设置（如自定义铃声、团队协作），可探索高级会员功能。