小睡眠官方版App介绍

小睡眠是一款由广州心与潮信息科技有限公司开发的睡眠辅助应用，拥有超过5000万用户，曾获互联网周刊创新十强等荣誉。它通过科学的声音疗法、睡眠监测和个性化功能，帮助用户改善睡眠质量，同时兼顾工作、学习效率提升。

核心功能

助眠曲库

提供白噪音（如雨声、海浪）、ASMR（如咀嚼声）、脑波音乐（如α波促眠）等海量音频，支持3种声音自由组合播放，可独立调节音量。

特色内容：明星哄睡（任嘉伦、白鹿等录制）、晚安电台、梦境故事。

睡眠管理

监测与记录：分析睡眠深浅、梦话录音，生成睡眠报告。

习惯养成：睡前提醒、作息计划，支持“严格模式”防熬夜。

多场景应用

专注模式（番茄钟结合场景音效）、冥想课程（呼吸调节、压力缓解）。

无痛闹钟：明星语音唤醒（如陈立农、汪苏泷）。

个性化设计

融合色彩心理学，界面色调舒缓；支持定时关闭、收藏常用音效。

---

使用技巧

高效助眠组合

尝试“脑波+雨声+篝火”三重音效，脑波音乐调至50%音量，其他音效30%，定时60分钟关闭。

睡眠监测优化

记录时手机屏幕朝下放置，避免误触；开启“梦话录音”需授予麦克风权限。

快速放松法

压力大时使用“478呼吸法”（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒），搭配“海浪声”背景。

宝宝哄睡妙招

选择“洗衣机白噪音”或“6月宝宝专用”音效，音量调低至20%。

学习/工作专注

组合“图书馆翻书声+键盘敲击声”，开启25分钟专注计时。

下载链接：

官网更新：关注厂商广州心与潮信息科技有限公司。