训记APP介绍

训记是一款专为健身爱好者设计的“硬核”训练记录与管理软件，主打精准记录、科学分析和个性化指导。它适合有一定健身基础的用户，尤其适合注重训练数据追踪和计划优化的举铁爱好者。以下是核心功能与特色：

核心功能

精准记录：支持记录每一组训练的重量、次数、组数，并自动计算训练容量（如总负荷）。

数据分析：通过图表展示训练进度，分析每日消耗的脂肪与能量，帮助用户调整计划。

私人定制计划：根据用户身体状态和目标推荐训练课程（如增肌、燃脂、瑜伽等），支持离线使用。

专业指导：提供明星教练录制的多机位视频，实时纠正动作细节，避免运动伤害。

社交互动：内置运动社区，可分享训练成果、交流经验。

适用人群

清楚健身记录重要性，并希望优化训练效果的用户。

需要自定义计划（如自由调整动作、组数）的进阶健身者。

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使用技巧

快速记录训练：

点击首页「开始一个空的训练」，选择动作后，每完成一组打勾一次，系统自动计算容量。

点击组数后的「小时钟」按钮可记录休息时间。

模板规划：

提前创建训练模板（如“周一胸肌训练”），到健身房后直接调用，避免临时编辑。

自定义动作：

进入「动作」页面，点击右上角「+」新增动作，填写名称、类型等信息。

数据回顾：

在「历史」页面滑动查看过往训练记录，通过「数据」页分析长期进步趋势。

分享与备份：

长按计划选择「分享」生成链接发送好友；开启云同步防止数据丢失。

下载地址：可在、等平台搜索“训记”获取最新版。