躁健身最新版App介绍

躁健身App（简称“躁”）是由深圳市怒放科技有限公司开发的一款创新型AI体感健身软件，主打“游戏化健身”理念，通过舞蹈、PK赛等趣味形式帮助用户养成运动习惯。最新版本（截至2025年4月）已升级至v2.1.615，新增匹配模式等功能，适配安卓和iOS平台。

核心功能与亮点

AI体感评分：通过手机摄像头实时捕捉动作，AI智能打分并反馈动作标准度，支持单人训练或全国PK赛。

海量课程与分级训练：覆盖燃脂、塑形、增肌等需求，课程分初级到高级，适合不同水平用户。

社交互动：可加入“肌友圈”分享动态，参与热门赛事直播，结识志同道合的健身伙伴。

游戏化体验：结合热门音乐和舞蹈挑战，将运动转化为趣味游戏，提升坚持动力。

使用技巧

优化动作捕捉：确保训练时光线充足，手机摄像头与身体保持1.5-2米距离，避免遮挡。

高效课程搭配：

燃脂：选择“HIIT间歇训练”课程（如30秒冲刺+30秒休息），提升代谢效率。

增肌：优先练习复合动作（如深蹲、硬拉），配合App内的力量训练课程。

社交激励：定期参与PK赛或打卡挑战，利用竞争机制提升运动积极性。

饮食结合：增肌用户可参考App内达人分享的高蛋白食谱，确保每日蛋白质摄入量达标（1.5-2g/kg体重）。

通过合理规划训练和社交互动，躁健身App能帮助用户更快乐、高效地达成健身目标。